Как выбрать фитнес

Выбор фитнес-программы - задача не из легких. А если вам нужен еще спа? То спа анапа это ваш выбор.

Современный фитнес-ландшафт представляет собой рог изобилия для всех мыслимых концепций. Если вы хотите пройти уроки фьюжн-занятий спин-йогой, скорее всего, рядом с вами есть студия. Если вы когда-нибудь мечтали наносить удары руками и ногами под накачанный музыкальный микс, вероятно, в вашем спортзале это тоже есть.

Хотя бесчисленное множество вариантов выбора, несомненно, хорошо, выбор также может быть ошеломляющим и сбивать с толку. Многие люди выбирают тренировку на основе отношения средств к конечной цели, которую они хотят достичь. Разумеется, это действительный мыслительный процесс, но лучший способ выбрать лучшее упражнение - это честно оценить себя и то, что будет питать вас в долгосрочной перспективе.

«Многие люди выбирают тренировку на основе отношения средств к конечной цели, которую они хотят достичь». 
Для прохождения собственного «фитнес-личностного теста» необходимо вникнуть в свою истинную природу. Хорошее место для поиска улик - ваше прошлое. Если в детстве вы много бегали, скорее всего, вы более склонны к упражнениям на выносливость. Если вы выросли увлеченными искусством и увлекались им, выразительность ваших упражнений, вероятно, будет важна. Если вы выросли, читая книгу, вы можете склоняться к занятиям, требующим стратегии и сложности.

Если вы никогда не тренировались или прошло много лет, начните медленно. Вы должны ходить, прежде чем сможете бегать - буквально. Повышение квалификации в качестве начинающего спортсмена - это проблема. Вместо этого попробуйте занятия с низкой нагрузкой, такие как походы, плавание или тренировки на тренажерах в местном тренажерном зале. Если у вас есть ресурсы, наймите тренера. Если вы предпочитаете уединение, сделайте несколько онлайн-видео о тренировках дома и заставьте свое тело двигаться. Установите базовый уровень, а затем переходите к более тяжелым вещам. Ваше тело, эго и доктор будут вам благодарны!

Плавание - отличное занятие для новичков, которое предлагает активность на всю жизнь и потенциальный прогресс.

Спортсменам нравятся соревнования, стратегия и динамичная среда. Для меня это очень похоже на кроссфит. Если вы хорошо разбираетесь в своем теле и любите подталкивать себя, CrossFit вам подойдет. Кроме того, в зависимости от типа телосложения и от природы выносливого спортсмена отличным выбором станут тренировки по триатлону, беговые лыжи, гребля и даже приключенческие гонки. И наоборот, если ваш талант и тело тянутся к силе, то пауэрлифтинг и кроссфит - отличный выбор.

Все основные духовные традиции связывают тело с разумом и сердцем. С учетом сказанного, похоже, что в фитнес-бизнесе существует разрыв, когда речь идет о том, чтобы рассматривать фитнес как исключительно тело. Если для вас важна духовность, то ваши движения тела должны это отражать. Кардио в тренажерном зале, скорее всего, не накормит вашу душу. Вместо этого попробуйте вещи, которые соединяют тело с умом, например цигун или йогу. Даже во многих церквях проводятся физические упражнения и группы, основанные на упражнениях и вокруг них.