Весна, начало сезонного спорта

Началась весна, скоро потеплеет и можно будет выходить на площадки и стадионы. Ура спортсмены, УРА!

 

 Если кто-то решил заняться бегом, рекомендую бегать в промежуток времени с 6 до 8 вечера, это самое благоприятное время для легких пробежек. Вечерняя пробежка прекрасно снимает напряжённость полученную в течении дня. Также бег заставляет организм задействовать резерв, тем самым насыщает организм витаминами и прочими полезными веществами.

 

 

Также не помешает занятия на турнике, главное, заниматься правильно, и если всё-таки решились, не стоит нырять в интернет в поисках нужной программы, просто начните с самых низов, через некоторое время вы сами с легкостью сможете составить свою программу, для себя, для своих типов нагрузок.

 

 

Отжимания, тоже не менее полезное упражнение, два основных правила - чем шире, тем больше нагрузка на руки, чем уже, тем больше нагрузка на грудь.

 

ЗАНИМАЙТЕСЬ СПОРТОМ!!!