Как набрать вес?

Постоянный участник
deki
Сообщений: 37
5 дней назад
Хочу набрать вес, но у меня не получается. Слишком я худой, а это вызывает кучу комплексов. Что делать? Что можете мне посоветовать? Буду рад любым советам.
Постоянный участник
Nikka
Сообщений: 41
3 дня назад
Начните принимать протеин, гейнеры, в общем то любое спортивное питание. Оно способствует набору мышечной массы, и веса. Худым на протеине хорошо удается держать вес.
Продвинутый участник
Barmaley
Медаль
Сообщений: 73
5 дней назад
У меня в планах записаться в спортзал, в качалку хочу. Тело накачать, стать красивее и более уверенным в себе. Я тоже худой, и понял одно, чтобы набрать вес нужна анаэробная нагрузка. Вот тут о ней очень подробно написано https://musclefit.info/chto-takoe-aerobnye-i-anaerobnye-nagruzki/ Плюс правильно вам выше советуют, необходимо начать принимать спортивное питание, протеин.
Продвинутый участник
Starla
Медаль
Сообщений: 62
3 дня назад
Вы бы обратилась к эндокринологу. Может проблема в обмене веществ, гормонах. Человек не просто так обычно страдает недобором веса. Скорее всего проблемы со здоровьем.
|
Перейти на форум:
Быстрый ответ
У вас нет прав, чтобы писать на форуме.