Полезно ли спать на полу

Многие люди не могут спать по ночам. Но это не потому, что у них важные дела. Сама спальня обычно мешает нормальному отдыху.Многие удивятся, что эта тема заслуживает внимания. Обычно люди думают, что главное - занять горизонтальную позицию, и тогда все произойдет само собой. Мы просто ложимся спать, вместо того чтобы думать о том, где мы находимся в постели. Однако на самом деле поза во сне очень важна, даже очень важна!

Вот их влияние (это не полный список):

• -Подача крови к мозгу;
• -Стабильность позвоночника;
• -Производство гормонов;
• - Целостность суставов и связок;
• -Подача кислорода и эффективность дыхания;
• -Функция и восстановление мышечной ткани;
• -Работа сердца и артериального давления;
• -Пищеварение и метаболизм клеток.

Что касается матраса, то это большое недоразумение, когда думали, что матрас должен быть очень жестким, поэтому спать на нем - хорошо. Современный производитель соломенных матрасов уверяет, что матрас должен поддерживать вас - не слишком сильно (как пол), но и не слишком слаб (когда тело падает в плотную бездну перины). Не нужно покупать самый современный в мире матрас; просто убедитесь, что вы не влезаете в него глубоко, чтобы не повредить естественное искривление позвоночника. В идеале матрас должен быть достаточно мягким, чтобы люди чувствовали себя комфортно, лежа на нем. Вы должны прийти в магазин, полежать на любимом матрасе 15-20 минут, сначала прикоснуться к нему руками, потом лечь, лечь на спину, лечь на бок, а потому что вы лежите на этой кровати На коврике, поэтому должно быть приятное ощущение.

Как ухаживать за матрасом. 

Человек каждую ночь выделяет около полулитра жидкости, которая впитывается подушкой и матрасом. Вы можете использовать специальный гигиенический чехол на матрас и постирать его позже. Также важно регулярно переворачивать матрас вверх ногами или вперед-назад. Дело в том, что когда человек лежит в одном положении, все части матраса начинают сдавливаться. Чтобы нагрузка распределилась равномерно, нужно изменить ее расположение.

Сон на полу.

Многие думают, что спать на полу - это просто модный тренд. Но эти люди даже не осознают, что для некоторых людей в мире это единственный доступный или традиционный способ сна. В основном этот метод практикуют в менее развитых странах, таких как Папуа-Новая Гвинея и других странах, обитающих в джунглях, а также в странах с сильной культурой и строгим иерархическим порядком, таких как древний Китай и Япония. Там я долгое время сидела и спала на полу. Способствует тому, как люди находят единство со Вселенной таким образом. Все это потому, что человеку легче рано вставать и работать в поле, поэтому он также неохотно гуляет ночью, потому что спать на полу - не самое приятное.

Как мы все знаем, во многих странах люди больше не используют кровати, диваны и другие места для сна, потому что в следующем столетии люди выработали привычку использовать твердые поверхности. Стоит отметить, что высшие классы в этих культурах действительно используют матрасы, например, японцы спят на соломенных матрасах толщиной с футон. Здесь важно понимать, что в силу многовековой традиции строение позвоночника японцев и китайцев претерпело серьезные изменения и существенно отличается от европейского строения. Поэтому, если сон на полу - приемлемый выбор для японцев, европейцам стоит серьезно задуматься над этим решением. По мнению остеопатов, в этом случае лучше всего полежать несколько часов на полу, а затем перейти на хороший матрас, чтобы в дальнейшем правильно и с пользой отдохнуть. Как правило, в этом случае не следует следовать моде или прислушиваться к предложениям друзей или знакомых. Матрас - это сугубо личное дело, и пользователи должны принимать самостоятельные решения, исходя из своих предпочтений. Самый простой способ понять это - вспомнить, на чем он спал прошлой ночью, проанализировать, насколько жестким, по его мнению, является спальное место, и что я хочу изменить - сделать его более плотным или мягким.